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山は歩くだけじゃもったいない。その時々のナニカを発見し記憶の定着のためにカメラを持とう。

第41回 大阪府チャレンジ登山大会がやってくる 

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※画像はすべて大阪府山岳連盟から引用

【大会内容詳細】
  大阪府山岳連盟「第41回 大阪府チャレンジ登山大会」

ようやく本気の寒波がやってきたところであるが、もうあと一ヶ月もすれば春の足音。
今年もやってきたチャレンジ登山大会。
過去に十分出ているし「今年はもうええかぁ」と思うのが常であるが、
なぜか今年はまたやる気が出てきたところで・・・・
8日(日)の朝、山に行こうと早起きして顔を洗おうとかがんだ時に「ギクッ!」ときた。
ぎっくり腰である。
前回は2013年10月のことである。
30kgほどのものを持ち上げてやってしまった。
その時は特効ストレッチによって2日間寝込んだところで3日目から通勤できた。
今回のパターンは、
このところ寝ている時にちょっと腰痛いかも。。と思いつつもストレッチをサボっていた矢先のことだった。
それでも午前中はなんとか動けていたけど、午後からはついに寝たきりに。
月・火は欠勤して寝たきり&よちよち四つん這いでトイレによじ登るのがやっと。
水曜日の今日はようやくPCの前に座ることができて特効ストレッチを開始しているはいるが先行き不透明・・。
果たしてこの先どうなることやら。。
姿勢によっては激痛が。。アイタタ。。
もし、山中でぎっくり腰になってしまったなら厳冬期なら遭難も。
毎週の山登りで体力づくりをしていてもこうなるんだから、
日頃のストレッチケアをきちんと習慣づけないとなぁと改めて思った。
特に先週は月~土まで出勤で、座りっぱなしの日々が続いたからなぁ。
土曜日の休日出勤が忌々しいなぁ。(≧∇≦)

金剛山山頂の気温

山頂10分毎の静止画

(画像クリックで拡大可)


金剛山の一日

山頂30分毎の静止画

 
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ほぼ毎週金剛山を中心に
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